Over365クドウです。
今回は「食育」について書きますね。
最近よく耳にしませんか？
「体は食べたものでできている」
ズバリ！
その通りですね。
私はこの仕事に関わり「食育」を意識し勉強し出したのが48歳。すでに子供達は成人。
心から思いました・・・もっと早く知っていたのならコンビニに立ち寄る回数は少なかったでしょう。
コンビニのおにぎりを買わなかったでしょう。
レンジでチンする回数も少なかったでしょう。
商品ラベルをもっとしっかり見て買い物かごに入れたでしょう。
パンよりご飯にしたでしょう。
毎日の積み重ねで体はできていく。
健康で好きなことができる人生送りたいのならば、食べるものを変える！何に変えたらいいの？
そこでまず、毎日
「孫は優しい子」
この食材を意識して食べましょう。
これだったらできそうじゃないですか？
で「こ」は何かと言うと
「酵素」なのです。人間が生きていく上で、なくてはならないものだと覚えておいてください。
意識して毎日この食材をバランスよく摂取することが健康への近道となるわけです。
では、酵素が摂取できる食材は
酵素が多い野菜
大根、キュウリ、小松菜、にんじん、セロリ、青ジソ、トマト、レタス、パセリ
酵素が多いフルーツ
パイナップル、パパイヤ、キウイ、マンゴー、パパイヤ
日頃の意識だけで5年先の自分の体が変わるなら・・・便利さを優先してしまいがちな世の中ですが身体に悪いものは摂取しないように心がけたいですね。
私も50歳過ぎてここ最近強く思い感じます。
【若いころにやっておけばよかった】
年齢を重ねたら重ねるほど感じます。
しかし遅いということはないので今からでもできること。。。
食材を変えて5年先の自分の体を変えてみませんか？
????真ん中で抱っこしているのが子育て真っ最中のわたくし（笑）
現在????は孫抱いてます（笑）
