皆様こんにちは！
Over365のじゅんです！
4月に入りOver365も心機一転、原点回帰し皆さまの平熱体温上げるために常に学び情報の収集とり皆様にお伝えしていきますね。
そのお伝えの場が毎月2回開催しているイベントなのです。
昨夜はイベントの第四弾！
健康運動指導士渡邉トレーナーによる
代謝アップを目的としたストレッチ講座
が行われました。
体温を上げることは実は簡単なのですが
しかし平熱体温を上げるって非常に難しいってご存知でしたか？
エステしたり、ジム行ったり、マッサージ行き2~3日後にはあれ？なんか冷たいな～肩凝ってるな～なんて感じたことありませんか？
平熱体温を上げるには、体の中のゴミを排泄し硬くなった筋肉を柔らかくし自分に合った筋トレと栄養素を摂取し続けることが大切なのです。
要は人それぞれにやることが違うのです。
なのでOver３６５では完全なるパーソナル体制になっています。
今回のテーマは
固い筋肉のままトレーニングしても効果は薄い！ストレッチも筋トレの一つでとても重要！
簡単にお家でもできるやり方をお伝えしました。
はじめる前に各自現状チェックし、スタート！
その場にいた全員が効果を実感！
筋肉は柔軟性が大事とのことですが、まさにその通りですね。
次回は４月１８日に肩こり・腰痛改善教室を実施いたします。
興味のある方はぜひお気軽にお問い合わせください。定員が１５名までとなりますのでご予約はお早めに！
どなたでも大歓迎です♪
